完成第一段的深蹲運動，接下來還是繼續以『運動』為主題，因為我的工作久坐辦公室，所以運動一直以來都十分不足夠。
設定任務
- 每天開合跳15下
- 完成就在紙本行事曆上打叉叉
- 如果有餘力就繼續每天深蹲10下（通常因為目標訂很小，所以精神沒有太差其實會多做幾下，整體來說大腿肌肉比以前有力氣了）
中短期目標
有基本的體力，可以應付日常的工作與照顧孩子，不至於精力耗盡
長期目標
增加身體肌肉量，減少以後年長發生肌少症或是退化性關節炎的風險。
完成進度 [未完成]
| 8/14 | 8/15 | 8/16 | 8/17 | 8/18 | 8/19 | 8/20 |
| 8/21 | 8/22 | 8/23 | 8/24 | 8/25 | 8/26 | 8/27 |
| 8/28 | 8/29 | 8/30 | 8/31 | 9/1 | 9/2 | 9/3 |
未完成的檢討：
- 運動的複雜度比較提升。
- 本身運動內容沒有太大興趣，因此難以維持。
- 自我與家庭狀況不佳時，沒有心力去完成。
- 週期對自己來說太長。
應該要如何修正？
- 選擇自己喜歡而且方便的運動：跳舞？買入switch『舞力全開』跳舞
- 認清目標是希望身體健康，暫時沒有完成任務不意謂失敗。
- 縮短週期。
