我家大寶算是滿貼心懂事的孩子，但小孩子總還是會有情緒與脾氣上來的時候。我發現最近在這個快要火山爆發的片刻（媽媽也快理智斷線時），大寶有時候會主動說：『媽媽，我想去房間一下下。』通常2-5分鐘後，他的情緒真的可以穩定非常多，又出現在我們面前。經過幾次後，我很好奇地問他：『你去房間裡都在做什麼？』他笑著回答說：『我就躺著冥想，唱歌給自己聽。』我又問：『唱什麼歌呢？』他說：『就是睡覺之前媽媽會唱給我聽的那些歌。』
其實，我不是心理的專家，我不知道這樣是好還是不好，我只覺得如果哪天爸爸媽媽不在的時候，在學校或是其他地方遭受挫折或是有情緒時，或許他可以有一些自我修復的能力。我自己也覺得從孩子身上學到很多。
我可以很平靜
最近看到的一本書『我可以很平靜』，裡面用孩子能理解的圖片與文字（有注音），教導孩子將注意力放在當下，讓所有的感受流動，不帶任何批判。書本末尾也有『正念靜心』的練習，引導家長帶著孩子做冥想。
其實如果孩子當下學不會也沒關係，因為身為大人的自己也有很多需要學習與進步的。至少這樣的練習可以在彼此心中埋下小小的種子，就耐心的等待他發芽吧！（媽媽也可以練習把自己的理智線拉回來一點。）
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