職業媽媽經常是蠟燭兩頭燒，全職媽媽也是一人多用，成為媽媽以後覺得自己的時間越來越少，越來越不像自己。應該怎麼樣時間管理，才能擁有更多時間呢？
分辨重要的事！
重要的事一定要優先列入行程。扣除工作和睡眠時間，剩餘的時間非常非常的寶貴。想想有哪些重要的是一定要優先完成。無論如何都要保留下來給重要的事！
- 健康管理：運動，健康飲食。因為這關乎精力好壞。
- 情緒管理：冥想，回顧與感恩
- 人際關係：聯繫朋友與家人
可以一起做的事有哪些？
有些事是可以一心兩用的，比如『費力』『燒腦』的事可以排一起，但是兩件『燒腦』的事就不適合擺在一起。
- 通勤時間（費力）+聽電子課程或是電子書（燒腦）
- 吃飯（費力）＋聯絡家人或朋友（燒腦）或是與同事交流感情（燒腦）
- 聯絡客戶（燒腦）＋簡單散步走動（費力）
- 做家事（費力）＋聽電子課程或是電子書（燒腦）
能外包就外包
計算自己的時薪，必要時外包一些不重要不緊急但是不做又不行的事。
- 家事外包給家電：洗碗機，洗烘脱洗衣機，掃地機器人（這樣能省掉很多時間）
- 家事外包給家事服務員：如果你的時薪夠高，定期外包給專人也可以是一種選項。例如：在家庭高壓時期我會請家事服務員，因為為了家事爭吵的成本太高了。
- 採買外包：像我住在北部，我偶而會訂購熊媽媽減少採買的時間（當然費用會比較高）。
- 晚餐外包：偶而訂購宅配晚餐或是訂購外送app (uber eat和空腹熊貓)。
- 陪伴外包：有時在階段忙碌期，甚至我和老公晚上都需要工作，這段時期我會請陪玩姊姊來陪伴孩子。我使用的平台是『Bananny』
職業媽媽的一天
- 06:00 – 07: 00 起床梳洗換衣服，泡咖啡
，整理女兒書包， 準備早餐（同時聽電子有聲書或是思考整日行程）現在小孩四歲，會請他自己準備，正式早餐部分學校吃。 - 07:00-07:20 早餐時間（聊天，我喝咖啡她喝牛奶）
- 07:20-07:30 送女兒去幼兒園（同時路上聽英文或是日文兒歌或是和女兒閒聊天，最近女兒愛聽Podcast）
- 07:30-08:00 通勤 （聽線上課程，例如：得到app。精神不好就放空或是聽正念相關的音頻就好）
- 08:00-12:30 工作 （工作燒腦度高，有空檔時間不多，力求回家不加班）
- 12:30-13:30 午餐 （有時與家人聯繫，有時看公視新聞，或是追蹤財經M平方文章，或是搜集要寫的文章的資料等等）
- 13:30-14:30 規劃作重要的事（或是把多樣雜事集中處理掉），很累就直接休息
- 14:30-17:30 工作 （有時有班，沒班時做重要的事，17:00去接女兒）
- 17:30-18:00 通勤並去接女兒（聽線上課程，例如：得到app）
- 18:00-19:00 晚餐（小家庭聊天）
- 19:00-20:00 陪伴女兒。有時一起玩玩健身環。
- 20:00-21:00 洗澡/家事/倒垃圾等等。老公有支援就有多點自己的時間。
- 21:00 陪女兒睡覺。如果孩子順利22:00睡著，可以在睡前做點事，如果太累就直接睡覺。
- 23:00 睡覺
這樣的流程並不是一成不變的，有時候會是工作強度與自己的精神做調整，最重要的還是維持自己的精力狀態穩定！
延伸閱讀：如何成為精力管理的高手
