好想好好的休息，我常常會有這樣的想法。但到底休息是甚麼? 根據教育部國語辭典的解釋，休息是”暫時停止工作或活動。常帶有放鬆身心，以待復原的意思。“你心目中理想的休息是甚麼模樣?
想像中的休息
我以前想像中的休息，比較類似於當個廢柴躺在沙發上看小說漫畫或是划手機。但事實上，這樣的休息其實是精神放鬆但是身體卻沒有好好放鬆，因為長時間下來反而會肩頸痠痛眼睛酸澀。
所以，我先做的第一件事情就是把我理想中的休息整理成一個清單，你也可以整理一個屬於自己的清單喔! 找出可以馬上做的，就把它穿插在日常生活中吧！
接著我上網去找，其他人是怎麼建議做休息的。怎樣的休息才能更好的復原?然後我再根據收集到的內容作一些調整修正，或是嘗試我沒想過的休息方式。以下我列出我蒐集到的資訊不管有用沒用，畢竟對我沒用的或許對其他很有幫助。
陪伴相處類
- 與家人相處：有用，但是要看是哪種家人
- 與寵物相處：聽說有用，但我沒有寵物
- 與朋友相處
運動類
- 腹式呼吸：有用
- 簡易伸展：有用
- 運動：部分有用，在睡眠充足但精神壓力大時
- 瑜珈：有用
- 冥想：有用，一般我會在家或是通勤時聽冥想音樂
- 爬山或是戶外健行：聽說有用，但我很討厭蚊蟲，在蚊蟲比較少的國家我還滿喜歡的
靜態
- 閱讀：部分有用，在睡眠充足且精神集中時
- 美食：有用，但有變胖的可能性，所以需要搭配運動
- 泡澡或泡湯：有用，但現在租屋處沒有浴缸
- 喝杯咖啡放空：有用
- 睡眠：有用，但要在合適的時間，午睡太久會影響晚上睡眠品質
- 按摩：有用
- 寫日記：有用，尤其是在心情不好思緒雜亂時
- 聽音樂：有用
- 活在當下：有用
娛樂類
- 旅行：有用，但是要有好旅伴
- 打電動：有用，但是不能太久會更累又浪費時間
- 追劇：有用，但是不能太久會更累又浪費時間
其他
- 反著念ABC字母：沒嘗試過
- 作數獨：沒嘗試過
- 芳香療法：沒嘗試過
- 刷牙洗臉：沒嘗試把這件事當作放鬆看待
很有趣的是，上網去查放鬆或是休息的方式，真的是五花八門，總是能找到一樣適合自己又容易實行的方式。我現在的做法是在日常生活中重新定義休息，開發出放鬆的小雀幸。舉例來說，我一天的流程就是，6點起床簡單整理和準備自己和女兒的早餐，接著帶小孩去上學然後繼續通勤去上班，然後吃午餐，短暫休息之後再繼續上班，下班去接小孩會家吃飯，陪小孩然後洗洗睡。看起來相當平常乏味的一天，我還是能找到幾個休息的小時間，也因為有這樣的休息時光，所以到晚上我比較不會覺得身心俱疲。
- 早起前我會自己喝杯咖啡聽聽電子書：這對我既是休息也是學習
- 和女兒一起吃早餐和晚餐亂聊天：與家人相處的時光
- 通勤時間精神好我會聽電子書，精神不好我會聽音樂或是冥想音樂，我會想像自己是在開車兜風而不僅僅是通勤趕上班
- 中午我會有片刻休息的時間，太累我會小睡午覺15-30分鐘，偶而會散步或是看書或是寫寫文章
- 上班中間有空檔我會做簡單伸展，但實際空檔不多
- 晚上晚餐後如果沒有要去女兒才藝班也沒有加班文件要處理，有時會放空，有時陪女兒，最近也想趁空檔做簡單運動
日常瑣碎的小事經作重新定義，好像也可以是片刻的小休息，即使我每天都過著一樣的日子，因為這樣的小改變，我就不會覺得一整天都在趕。這是我最近的小小感想，與大家分享。
