疫情因素，最近很多孩子被停課在家，家長們除了可以請長輩幫忙以外，在家自學(殺時間)也成為一個選項。我的孩子是幼稚園的學生，所以回到家並沒有線上教學這回事，因此作息的安排就顯得很重要。這篇文章簡單分享我這幾天的摸索體驗與心得。
作息規律的安排
停課畢竟是短暫數週（希望），所以維持作息規律是很重要的。因此在得知要停課當下，我馬上影印了一份作息表，當天晚上就與孩子共同討論。
- 先討論起床，午休與就寢時間
- 討論三餐用餐時段
- 安排喜歡的活動與時段
- 必須要有運動（放電）的活動
- 強調作息表可以作滾動式調整
時間安排上還有其他要注意的事：
- 必須配合大人或是其他孩子作息：例如全職媽媽可能需要自己煮，所以煮飯時間孩子可能需要自己玩或是進廚房幫忙（玩水）。如果有更小的嫩嬰，在嫩嬰睡覺時就要進行相對靜態的活動。
- 雨天備案：放電活動很重要，但是需要有雨天備案。例如原本安排要外出散步，就需要調整在家運動。（目前我們是完全宅在家裡，完全沒出門三天了，請叫我防疫達人）
- 獎勵方案：幼兒園小孩很吃拿點數或是小禮物這種梗。所以我也上網印了集點卡，給孩兒一些維持放電活動的獎勵。（笑臉貼紙只要10元不到啊！）
- 訂閱：這次在家比較多時間會利用到youtube，但我只想殺小孩時間不想浪費太多自己時間，因此我有透過蝦皮訂購premium方案一個月不到50元(我是訂這家)，絕對是很划算的投資！
計畫比不上變化
- 早起的孩兒逼死誰：宅在家第四天，目前最大困擾大概就是小孩比平常早起床，平常上學大概7:00-7:30三催四請才起床。宅在家每天6點多就起床，嚇死享受個人時光的媽媽。大概是在家的活動量比較少，放電不夠才會這樣，所以如果有類似困擾的媽媽，務必要調整白天的放電量！
- 安排的活動不喜歡：除了基本作息規律和必要的放電活動，其他就給小孩一些自由度，畢竟還是幼兒園的孩子，而且還有很多天要過，千萬不能讓他討厭在家活動與學習。日常生活與工作也常常遇到朝令夕改的主管，三心二意的客戶，就堆起笑臉改變計畫就好了，目光看遠一點吧。
幼稚園兒童的一日行程
- 早餐時光：最後確認他想吃的早餐，邊吃早餐邊聊天，確認他今天有沒有特別想做的事，如果有就臨時安排進一日作息裡。接著會讓他聽聽podcast，選擇非常多（說故事，學英文都可以），重點不是他記不記得起來，首要目標是殺時間，次要才是學習（這位媽媽的觀念？！）。小孩常常會重複要求聽差不多的內容，反覆自我洗腦以後，他就會慢慢學習到一些東西了（佛系）。
- 學習時間：可以是數學/國語/英文/自然。利用的資源大概就是『學習吧』這類的影片，但是家長還是必須陪在旁邊講解。因為小孩已經滿5歲，比較能專心，大概可以花費個30-60分鐘。
- 家事時間：必要的家事也還是得做，首先先拐騙小孩到陽台澆花，然後順便晾衣服，並請小孩幫忙，省媽媽時間又可以花小孩時間。不過家長要很了解小孩個性，像我家女兒就滿喜歡幫忙晾衣服，但是不喜歡拖地。總之，找到他不討厭的家事，就盡情的指使小孩吧！！
- 運動時間：youtube是你的好朋友，影片開下去讓他學習跳舞。跟大人在室內散步（大人也需要活動）。讓孩子把床墊和沙發當彈跳床吧，能放電第一。
- 烹飪時間：先和孩子討論要吃什麼，有時候查食譜的時候也可以跟小孩一起研究。接著簡單的洗菜洗米都可以教給孩子，或是拿安全食物剪讓他把青菜剪斷，但是家長心臟要大顆一點（米沒有灑太多出來就算了）。在孩子邊幫忙邊玩的時候，媽媽就盡快煮飯，我是盡量用減少明火時間，用電鍋或是微波爐為主（微波爐也可以炒菜喔），總之安全快速第一，營養顧到，好不好吃就不要太計較了。
- 午餐時間/午休時間：午餐吃完簡單聊天活動一下，接著就是午休（媽媽休息）的時間，洗腦孩子不管有沒有想睡覺，這段時間就是絕對安靜，媽媽會放故事給他聽，想睡覺就睡覺，不想睡覺就聽故事或是做安靜的活動。
- 美術時間：目前嘗試了摺紙（15-30分鐘），著色（15-30分鐘），看『Art for kids hub』影片學畫畫(30分鐘)。畫的好不好不重要，重點是孩子喜歡就好。
- 小小說書人：原本幼兒園就有的活動，媽媽只要假扮成老師介紹小朋友出場，孩子就會假裝自己拿著麥克風說故事給其他同學聽，興致來的時候可以說個3-5本故事喔！
- 最後就是運動時間與晚餐烹飪時間：與上述大同小異啦。
- 晚餐之後記得確認孩子電力狀況，如果放電不足，一定要把握時間放電放光，不然到洗澡就寢時間真的會很厭世！
媽媽自己的時間
儘量在忙碌的行程裡穿插自己想做的事。
- 碎片化任務：通常在白天只能做一些瑣碎片段的事，這很正常，所以如果是能夠碎片化的任務就碎片化處理。例如：轉帳，網購食材，做家事等瑣事。或是看看短篇文章和網路漫畫，簡單運動也可以。
- 讓孩子一起做：某些家事可以請孩子幫忙就一起做，強調分工合作以後媽媽才有時間能夠陪他。
- Me time：晚上孩子就寢後與早上起床前是最精華的時段，就做最重要和耗費精力的事。
我必須說，我家的孩子算是比較天使，電力沒有太充沛的那種，以上狀況就純屬參考啦。但即使如此，這次疫情停課在家，對我來說也算是個不小的挑戰，除了孩子行程，中間還要處理南部房產貸款事宜和準備待產包等等瑣事。不過人生就是這樣嘛，關關難過關關過，大家一起努力守護國家幼苗，等待國家疫苗吧！！！
