身為一位職業媽媽，下班之後的時間很有限，要陪伴三歲的孩子，要整理家務，要學習新知，又要健身。時間是有限的，那只能從方法上去創新了。
以下會陸續分享我覺得挺有趣的youtube視頻
與寶寶一起健身
韓國減肥舞 Mamamia
這樣運動，很不錯小孩三歲就很可以跳了。TABATA也是不錯的選擇。
拋接運動
像我的孩子就非常喜歡拋接，他會覺得爸爸媽媽在跟他玩，而爸爸媽媽也能運動到。同時兼具運動與親子陪伴的效果！缺點是爸媽如果體力不好很容易累。
親子瑜珈
非常簡單，可以用瑜伽墊也可以在地墊上，小朋友注意力比較短暫，可能10-15分鐘就差不多了。
游泳
夏天假日非常適合去游泳，如果先生放假，我們會輪流顧小孩子，另一個人去游泳。大人小孩一起運動和放電。
Switch: Just Dance
小孩子目前三歲多，可以跳just dance裡面的兒童版本，大概可以運動個15-30分鐘左右。 雖然不便宜，但是可以家人同樂兼健身還不錯，目前只有買just dance的遊戲卡，暫時沒有沈迷遊戲的現象。
